KIAT & TIPS MEMILIH SEPATU OLAHRAGA YANG TEPAT

  


Olahraga memang penting untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar. Elemen yang penting untuk menunjang kegiatan ini adalah sepatu olahraga.

Jangan pernah menganggap enteng dengan masalah yang satu ini. Kalau salah pakai sepatu olahraga, bisa-bisa kram betis atau gangguan tumit. Yang ada malah kita jadi tambah sakit.

Memakai sepatu olahraga yang tepat dapat membantu melindungi Anda terhadap ketidaknyamanan dan cedera. Sepatu tidak hanya diperlukan oleh para pelaku olahraga professional tapi juga oleh siapa saja yang akan berolahraga.

Pada dasarnya seseorang bisa saja berolahraga tanpa menggunakan sepatu, tetapi bila dilihat dari segi manfaatnya berolahraga dengan memakai sepatu lebih baik.

Sepatu bisa menjadi pelindung kaki dari benda-benda yang membahayakan, memberikan kenyamanan ketika berolahraga, mencegah terjadinya cedera, selain itu dengan desainnya yang beragam dapat memberikan keunggulan modis tersendiri bagi yang memakainya.

Ada beberapa aspek yang perlu diperhatikan ketika memilih sepatu olahraga, berikut ini kiat dan tips memilih sepatu olahraga :

1. Jika memungkinkan, belanja sepatu dilakukan setelah berolahraga, sehingga kaki masih agak bengkak dan pegal.

2. Ketika mencoba sepatu, jangan hanya satu kaki saja, misalnya kanan saja atau kiri saja. Semua sisi harus dicoba. Ada kalanya kaki yang satu berukurang lebih besar daripada sebelahnya.

3. Lekukan telapak kaki juga memengaruhi. Entah Anda mempunyai lekukan yang dalam, atau malah rata sama sekali, cari sepatu yang cocok dengan telapak kaki.

4.  Selalu mencoba beberapa model sepatu dan berjalanlah keliling toko. Hanya beli sepatu setelah Anda yakin sudah menemukan satu pasang yang ternyaman dan paling pas dengan kaki.

5.  Pilih sepatu yang lebar. Jika kaki Anda lebar untuk ukuran perempuan, cobalah sepatu untuk kaum pria. Sepatu yang dipilih harus pas, tetapi bukan yang terlalu sempit.

6. Untuk latihan jalan, pertimbangkan membeli sepatu lari dengan sol yang rendah. Desainnya kadang sudah lebih maju dibanding sepatu untuk berjalan dan sepatu jenis itu biasanya lebih kuat.

7. Semakin sering berolahraga, Anda harus semakin sering membeli sepatu baru. Biasanya setiap 3-6 bulan.

8. Jika sudah cocok dengan sepatu yang Anda beli, kembalilah ke toko untuk membeli jenis yang sama. Barangkali dengan warna yang berbeda. Sebab, bisa jadi, model yang sama tidak akan dibuat lagi pada waktu mendatang.

9. Plus, dengan adanya cadangan sepatu, Anda bisa memakainya bergantian. Dengan begitu, sepatu akan lebih awet.

10. Bawa selalu kaus kaki ketika akan membeli sepatu olahraga baru. Gunanya agar anda dapat menyesuaikan tingkat kenyamanan sepatu ketika memakai kaus kaki yang biasa Anda pakai untuk berolahraga.

11. Selalu gerakkan jari kaki ketika mencoba sepatu. Perhatikan kondisi kosong di atas jari kaki yang terpanjang. Usahakan untuk membeli sepatu dengan masih ada sisa satu ruas jari pada ruang lowong sepatu.

12.  Minta pendapat teman atau penjaga toko apakah Anda sudah terlihat nyaman dengan sepatu tersebut. Jika sudah, Anda bisa membelinya. Jika belum, mungkin harus mencari model lain.

13. sesuaikan dengan kebutuhan aktivitas anda, dan cabang olahraga karena model dan desain sepatu dipersiapkan sesuai dengan penggunaannya. agar meminimalisir cidera

 14 jangan suka membeli diskonan sepatu karena dimungkinkan kwalitas sepatu sudah menurun, rata rata sepatu yang didiskon adalah keluaran 2-3 tahun yang lalu sehingga kwalitas baik sol atau bahan lainnya akan mengalami penurunan..

15. rawat sepatu anda setelah menggunakan.

Misalnya saja sepatu olahraga. Kita sering menggunakan satu macam sepatu olahraga yang itu-itu saja untuk setiap jenis olahraga yang kita lakukan.

Padahal masing-masing olahraga membutuhkan jenis sepatu yang sesuai. Jika sepatu tak sesuai untuk kebutuhan gerakan olahraga, bisa jadi kaki Anda yang menjadi korbannya.
Bagaimana jenis sepatu yang pas untuk masing-masing jenis olahraga?

Lari dan ke gym
Untuk olahraga lari, Anda sebaiknya mengenakan sepatu yang memiliki sol tak terlalu tebal tapi kuat dan ringan. Sepatu ini harus betul-betul memiliki bentuk yang tepat dengan anatomi kaki Anda. Jangan sampai terlalu besar ataupun kesempitan.
Satu hal yang juga penting, pastikan sepatu Anda memiliki pori-pori yang cukup banyak sehingga kaki bisa ‘bernapas’.

Basket
Pergelangan kaki adalah bagian paling penting diperhatikan saat berolahraga basket. Karena Anda harus banyak melakukan gerakan melompat. Kenakan sepatu yang memiliki sol tebal dan kuat sebagai peredam benturan.

Aerobik
Empuk dan ringan adalah kunci utama sepatu untuk aerobik. Olahraga ini sangat menekankan gerakan kelincahan kaki, sehingga Anda harus memakai sepatu yang benar-benar ringan dan aman. Pilih sepatu khusus aerobik yang biasanya memiliki bagian pengaman pergelangan kaki untuk mencegah terkilir.

Jangan lupa Share sama Saudara atau teman Sista yang lain ya. Semoga bermanfaat untuk Anda semua ya Sista :)